Szupermarketi bevásárlólista: Minden amire szükséged van!

Tudja, hogyan kell bevásárló listát készíteni a szupermarkethez? A ház ellátásához össze kell állítani egy bevásárló listát, amely tartalmazza az alapvető élelmiszer-, higiéniai és tisztítószereket. Az élelmiszerbolt lista megkönnyítheti rutinját, és megakadályozhatja abban is, hogy megálljon egy fontos termék vásárlásakor.

Mielőtt elkezdené összeállítani a bevásárló listát, nyissa ki a konyha, fürdőszoba és mosókonyha szekrényeit. Fel kell írni az összes tárolt terméket, és ellenőrizni kell a lejárati dátumot is, hogy ne tegyen ismételt elemeket a bevásárlólistára. És ha ez az első vásárlás, akkor követnie kell az első bevásárlólistát, amelyen mindent megtalál, amire egyedül vagy párként kell kezdenie.

A havi bevásárlólistának be kell tartania a hazai tevékenységek ütemtervét, például a családi menüt, a higiéniai termékeket és az egyes helyiségekhez tartozó tisztítószereket. Szeretné, hogy teljes legyen a bevásárló listája? Nézz meg néhány csodálatos tippet!

1- A teljes bevásárlólista elkerüli a kísértést a felesleges termékek vásárlására. Forrás: Casinha Tidy

Szupermarketek listája: Óvatosan tervezzen

Amikor létrehozza a bevásárló listáját, ne feledje a boltban található termékek elrendezését. Számos szupermarketben az ételeket különféle bútorokban és gondolákban osztják szét az étel típusától vagy rendeltetési helyétől függően. Kövesse ezt a szabályt a bevásárló listáján.

2- A reggeli élelmiszerboltlistának tiszteletben kell tartania családja sajátos szokásait. Forrás: MdeMulher - április

A hónap bevásárló listája: Határozza meg a szükséges termékek mennyiségét

A hónap bevásárlólistáján olyan termékeket kell tartalmazni, amelyek nem romlandók, vagy amelyeknek a leghosszabb az eltarthatósága. Adjon elsőbbséget azoknak a cikkeknek, amelyeket a hónap során használ, és ne felejtse el, hogy ki kell számolnia a bevásárlólistán szereplő egyes cikkek pontos mennyiségét, hogy ne legyen hiány vagy többlet termék.

Lásd az alábbiakban a hónap alap bevásárlólistáját egy 4 tagú család számára:

• Rizs;
• Bab;
• Szójaolaj;
• Só;
• Cukor;
• Kávé;
• Paradicsom szósz;
• Spagetti;
• Kukorica;

• Búzaliszt;
• Manióka liszt;
• Tej;
• Vaj;
• Tea;
• Hús;
• Hal;
• Tojás;

3- A havi bevásárlólistának megfelelő mennyiséggel kell rendelkeznie, hogy ne hiányozzon ebben az időszakban. Forrás: Ismeretlen tények

A hónap bevásárló listáján olyan minőségi termékeket kell tartalmazni, amelyek a lejárati időn belül vannak. Gondosan olvassa el a címkéket, hogy elkerülje a lejárt termékek vásárlását. Mindig frissítse a bevásárlólistát.

Az idő és a pénz megtakarítása érdekében vonja be az egész családot a hónap bevásárló listájának összeállításába. Az otthoni vásárlási tevékenység egy kellemes és nyugodt találkozó ideje lehet.

Első teljes bevásárló lista

Most ment férjhez, vagy egyedül fog élni? Ezután össze kell állítania az első teljes bevásárlólistát.

Nézze meg az első teljes bevásárlólista ajánlott tételeinket. Fogja meg ezeket az alapvető dolgokat, majd alkalmazkodjon ahhoz, amit fogyasztani szeretne:

• Cukor;
• Rizs;
• Cookie-k;
• Kávé;
• Hús;
• Liszt;
• Bab;
• Élesztő;
• Zöldségek;
• Joghurt;
• Tej;
• Spagetti;
• Margarin;
• Paradicsom szósz;
• Olaj;
• Tojás;
• Kenyerek;
• Reszelt sajt;
• Só;
• Fűszerek;
• Szaniter víz;
• Alkohol gélben;
• Lágyító;
• Fertőtlenítő;
• Mosószer;
• Acélszivacs;
• Mosogatószivacs;
• Flanelek;

• Rovarirtó;
• Bútorlakkok;
• Műanyag kesztyűk;
• Bár szappan;
• Mosópor;
• Szemeteszsákok;
• Abszorbensek;
• Hidrogén-peroxid;
• Pamut;
• Eldobható borotva;
• Kötszerek;
• Fogkrém;
• Dezodor;
• Fogkefe;
• Ragasztószalag;
• Hernyóselyem;
• Géz;
• Rugalmas rudak;
• Vécé papír;
• Szappan;
• Sampon;
• Kondicionáló;
• Foszfor;
• Papírszalvéta;
• Lámpák;
• Alumínium papír;
• Papírfilm;
• Papírtörlő;

Elkezdheti bevásárlólista összeállítását aszerint, hogy mit szeret naponta enni, mindennel, amelyet nélkülözhetetlennek tart. Annak érdekében, hogy semmit ne hagyjon ki, hagyjon maga mellett egy bevásárló listát, és folyamatosan írja le mindazt, amire szüksége van a napokban. Ezután csak vegye fel az online bevásárlólistánk tételeihez, és használja alapul, hogy a kamra vagy a többcélú szekrény tele maradjon, de ne pazaroljon semmit.

Tipp: Vásároljon édességet, hogy ne maradjon el az éjjeliszekrényen. Így mindig ehet valami finomat a szobában!

Bevásárló lista reggelire

Kezdje reggelivel a bevásárló listát, és egyértelműen jegyezze fel a család egy hónap alatt elfogyasztott mennyiségét és ételeit, például tejet, vajat, kenyeret, gabonaféléket, gyümölcsöket, kávét és felvágottakat. általában. Hagyja nagyon teljes a konyhai bevásárlólistát!

Nézd meg:

• Lásd Elképesztő tippek a háztartás gyakorlatához
• A vas tisztítása: Ellenőrizze és érje el a maximális hatékonyságot
• A konyhaszekrények rendezése: Optimalizálja a helyét 

  A reggeli asztalra szánt élelmiszerbolt (vagy bevásárló lista) a termékek és a pénz pazarlásának elkerülése mellett segíthet abban, hogy kiegyensúlyozott menüt alkosson az egész család számára, ezért nagyon gondosan készítse el a bevásárló listáját .

  A nap első étkezése általában a leggyorsabb, mert az egész családnak korai megbeszélése van, például iskolában vagy munkahelyen. Ezért nagyon fontos a reggeli bevásárlólista, hogy ne hiányozzon semmi az étkezőasztalon.

  • Kávé;
  • Joghurt;
  • Vaj;
  • Felvágottak (sonka és sajt);
  • Lekvárok;
  • Sütemények;
  • Vekni kenyér;
  • Gyümölcsök;
  • Granola;
  • Gyümölcslé;
  • Tejszínes sajt;
  • Gabonafélék;
  • Édes süti;
  • Sós süti;
  4- A reggeli bevásárlólistát úgy kell elkészíteni, hogy ne maradjon le egyetlen tétel sem. Forrás: Rose Personal Organizer

  Teljes bevásárló lista ebédre és vacsorára

  Az ebédre és a vacsorára vonatkozó teljes bevásárló lista a legkiterjedtebb, mivel az étkezéshez sok tételt tartalmazó menüt igényel. A teljes konyhában elkészítenie kell az étlapok alapmenüjét és az összes szükséges összetevőt, és mindent fel kell vennie a bevásárlólistára.

  A bevásárlólistán próbálja egyszerűsíteni az élelmiszer-beszerzés dinamikáját, például a szupermarket ugyanabban a folyosóján, mint a rizs, általában olajat, lisztet, babot, sót, tésztát és szószokat talál.

  Egyszerű, mégis megtervezett hozzáállással gyorsan és minden tárgy elfelejtése nélkül vásárolhat. A teljes bevásárló lista másik előnye az impulzív és felesleges vásárlások gazdaságossága. Kerülje el, hogy a konyhai eszközök vagy egyéb otthoni tárgyak a kosárba ugrjanak.

  5- A teljes bevásárlólistának a szupermarketek szektorain kell alapulnia. Nicotitto betűtípus

  A szupermarketben az élelmiszereket ágazatonként rendezik, így a bevásárlólista összeállításakor meg kell különböztetni a termékeket. Szerezzen be friss termékeket, amelyek a hűtéstől függenek utoljára. Kövesse figyelmesen a bevásárlólistát!

  6- Az otthoni teljes bevásárlólistát el kell választani a szupermarket kosarában az élelmiszerek és a tisztítószerek között. Forrás: Speaking Frankly Blog

  A szupermarket kocsijában próbálja meg elkülöníteni a tisztító- és higiéniai termékeket az élelmiszertől, így megakadályozhatja, hogy bármely termék szivárogjon vagy elrontsa az ételt.

  Ja, és amikor felvesz egy tételt, húzza ki a bevásárló listáról. Sokkal könnyebbé teszi!

  Alacsony szénhidráttartalmú bevásárló lista: Elemezze receptjeit

  Ha ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, összeállíthat egy teljes élelmiszerbolt-listát, hogy biztosan ne hagyjon ki semmit. Ez a diéta elkerüli többek között az ipari termékek, növényi olajok, dúsított lisztek, cukrok fogyasztását. És mindez szerepelhet a bevásárló listáján. Tippként próbáljon befektetni az edények vásárlásába, mivel ezek napi szinten megkönnyítik ezen étkezések megszervezését.

  Az alacsony szénhidráttartalmú bevásárló listához a következő termékeket kell felírnia :

  • Macadamia;
  • Mandula;
  • Gesztenye;
  • Mogyoró;
  • Keserű csokoládé;
  • Kókuszliszt;
  • Lenmagliszt;
  • Arany lenmag;
  • Padlizsánliszt;
  • Gesztenyeliszt Parából;
  • Édesítőszerek;
  • Stevia;
  • Xilit;
  • Eritrit;
  • Ízesítetlen zselatin;
  • Kávék és teák;
  • Hús, baromfi és hal
  • Tojás;
  • Tejkrém;
  • Joghurt;
  • Krém
  • Sárga sajtok;
  • Zöldségek és hüvelyesek;
  • Gyümölcsök;
  • Fűszerek;
  • Egészséges zsírok (vaj, zsír, zsír, kókuszolaj, olívaolaj és avokádóolaj);
  7- Az alacsony szénhidráttartalmú bevásárló lista olyan ételeket tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban. Forrás: Életem

  Az alacsony szénhidráttartalmú bevásárló listáján szerepeljen rostban gazdag teljes ételek, amelyek segítik a bélrendszert és hozzájárulnak a fogyáshoz is.

  Pár bevásárló lista

  Ha csak 2 ember van otthonában, érdemes befektetni a pár bevásárló listájába. Ez egy bevásárló lista, amely csak az alapokat tartalmazza a pár számára.

  Ha mindkettő működik, akkor ideális, ha olyan elemeket választunk a házaspár bevásárlólistájából, amelyek praktikusak a mindennapi életben, például:

  • Rizs;
  • Bab;
  • Spagetti;
  • Paradicsom szósz;
  • Zöldségek;
  • Gyümölcsök;
  • Vekni kenyér;
  • Tej;
  • Joghurt;
  • Reszelt sajt;
  • Hús;
  • Cookie-k;
  • Tojás;
  • Fűszerek;
  • Liszt;
  • Élesztő;

  Ha gyermeke vagy babája van, vegye fel a következő elemeket a bevásárló listájába:

  Bababevásárlólista: Keresse meg a speciális szektort

  A baba bevásárlólistának tartalmaznia kell az egyes gyermekek korcsoportjának legfontosabb összetevőit. A baba bevásárlólistájának elkészítéséhez kérjen útmutatást a gyermekorvosoktól azokról az ételekről, amelyeket a baba már ehet.

  1 évesnél idősebb gyermekek számára vásároljon nem feldolgozott ételeket, és inkább a friss gyümölcsöket és zöldségeket részesítse előnyben. Az ételek mellett a bababevásárlási listának tartalmaznia kell speciális higiéniai termékeket.

  Az alábbiakban bemutatjuk a csecsemők alapvető bevásárlólistáját:

  • Gyümölcsök (görögdinnye, narancs, körte, papaya, többek között);
  • Zöldségek (sárgarépa, babbab, burgonya, mandioquinha)
  • Zöldségek (saláta, brokkoli, káposzta);
  • Pelenkák;
  • Gyermek sampon;
  • Gyermek szappan;
  • Pamut;
  • Gyermek fogkrém;
  • Gyermek fogkefe.
  8- A csecsemők bevásárlólistájának tartalmaznia kell friss gyümölcsöket és zöldségeket. Forrás: Senhor Tanquinho

  A bababevásárlási listában olyan termékeket kell előtérbe helyeznie, mint a minőségi gyümölcsök és zöldségek, és peszticidektől mentesek. Ebben az esetben érdemes befektetni egy fiókszervezőbe, hogy a baba specifikus termékei elkülönüljenek a házban lakó többi embertől.

  9. Első bevásárló lista párok számára

  5 tipp a bevásárlólistával történő spóroláshoz

  Igen, pénzt lehet megtakarítani az élelmiszerboltok listájának követésével. Amikor koncentráltan megy a piacra, tudva, hogy mit kell vásárolnia, akkor nem kell aggódnia attól, hogy az érték magasabb lesz a tervezettnél, sem pedig később kell visszatérnie ahhoz, hogy valami hiányzó terméket vásároljon. Tehát nézzen meg még 5 tippet a bevásárlólista mentéséhez:

  1. Készítsen heti bevásárlólistát

  Azok, akiknek háza kevés emberrel rendelkezik, általában nem szeretnek havi bevásárlólistát készíteni, mert egyes ételek a szekrényben vagy a hűtőszekrényben romlanak el. Számukra a heti bevásárlólista a legjobb módja annak, hogy ne pazarolják az ételeket.

  Ez a bevásárló lista az alapjait tartalmazza, amelyeket a hét folyamán elfogyaszt. Tehát nem kell túlzásba vinni a keverék és az étel mennyiségét. Segítségképpen készítsen bevásárló listát mindazokról, amelyeket enni szeretne, például hússal, salátával, csirkével ... Rövid életű dolgokat, amelyeket hamarosan meg kell ennie, hogy ne romoljon el, mint az asztalon lévő gyümölcstálban lévő gyümölcsök esetében.

  Ha nem szeret otthon maradni, akkor kéthetente alakítsa át ezt a bevásárló listát. Tehát otthonról semmi sem hiányzik, és mindig a bevásárló listáról vásárolja meg az alapvető dolgokat.

  2. Ne menj éhesen a piacra

  Úgy tűnik, hogy minden jobb, ha éhesek vagyunk, nem? És amikor ilyen a piacon vagyunk, mindig olyasmit vásárolunk, ami nem szerepelt a bevásárló listán. Az egyik módja annak megakadályozására, hogy teljes gyomorral járjon, és egyenesen a bevásárlólistán szereplő cikkekhez lépjen. Nincs hiba, és a zsebedben köszönöm!

  3. Kerülje a gyermekek szupermarketbe vitelét

  Ha éhesek vagyunk, dolgoknak érezzük magunkat, az éhség nélküli gyerekek kétszer annyit éreznek! Édességeket, csokoládékat, cukorkákat, sütiket akarnak ... Olyan cikkeket, amelyek nem kerültek be a bevásárló listájukba, és amelyek meghaladhatják a költségvetésüket.

  Tehát kerülje őket a szupermarket bevásárló listájára. Válasszon egy napot, amikor könnyedén elmegy a szupermarketbe, így a bevásárlólista azon tételeire összpontosít, amelyekre valóban szüksége van otthon és spórolnia.

  4. Kövesse a teljes bevásárlólistát

  A piacra kerülve ne nézzen olyan tárgyakat, amelyekre jelenleg nincs szüksége, például edényeket, étkészleteket, gyümölcstálakat, többek között azokat, amelyek a konyhája részét képezhetik. Még akkor is, ha akcióban vannak. Csak azt vásárolja meg, amire szüksége van. Vagyis: a bevásárlólistán szereplő elemek.

  Menjen egyenesen a bevásárló listán szereplő cikkekhez, és böngésszen az ajánlatok között. Ezekben vásároltunk végül olyasmit, amire nem volt szükségünk.

  5. Menjen el a piacra azokon a napokon, amelyekre valóban szüksége van

  A héten többször nem megy a piacra, hogy kihasználja az akciókat. Ezeknek az utazásoknak a végén több pénzt költ, mint kellene, és alacsony a költségvetése a bevásárló listának.

  Ha azt tervezi, hogy tizenöt naponta megy a piacra, akkor csak akkor menjen. Így nem vásárol olyan dolgokat, amelyekre nincs szüksége, és naprakészen tartja a bevásárlólistát.

  Bevásárlólista-javaslat

  10 - Infographic - Bevásárlólista